每日动态!增高方法_这样增高最有效
来源:互联网
发表时间:2023-03-14 15:05:37
(资料图)
1、科学的营养补充和科学的运动方法是促进身高最有效的方法。
2、身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素主要与营养和运动有关。青少年，尤其是青少年，生长发育迅速。这时要补充蛋白质含量高的食物，如猪肉、牛肉、鱼、大豆、鸡蛋、牛奶等。并多吃新鲜水果和蔬菜，补充维生素D和钙。
3、科学的锻炼方法也有助于促进身高。可以多游泳，多做弹跳练习，比如打篮球跳绳，做单杠练习。这些运动可以加速下肢肌肉骨骼肌肉的血液循环，有利于营养物质的吸收，促进骨骼的快速生长。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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